Поза Лучника – это идеальная поза для выполнения, когда Солнце находится в Стрельце. Независимо от Солнечной энергии и нашего личного энергетического отпечатка, мы все сможем извлечь выгоду от этой позы –
- ЗАЗЕМЛЕНИЕ – поза Лучника работает на то, чтобы соединить нас с Землёй и заземлить в физической реальности.
- ФОКУСИРОВКА – фиксация внимания на большом пальце развивает способность сосредотачиваться.
- РАСШИРЕНИЕ СОЗНАНИЯ – разрешение взгляду устремиться к горизонту и за его переделы открывает сознание для неизведанного. Важно отметить, что в позе Лучника стрела и взгляд направлены к горизонту, на котором находится точка соприкосновения физической и нефизической реальностей. Путь Стрельца – это интеграция Земли и Духа.
- ОТКРЫТИЕ СЕРДЦА – удержание мягкого натяжения в груди открывает сердечную чакру.
- РАЗВИТИЕ СИЯЮЩЕГО ТЕЛА – поза Лучника укрепляет ауру и создаёт золотое сияющее тело через мощное присутствие.
Я помню, как Йоги Бхаджан давал это упражнение одной женщине для выполнения его по 31 минуте в каждую сторону в течение 90 дней. У неё заняло достаточно много времени, чтобы довести его до 31 минуты, но она справилась, и это развило в ней впечатляющее сияющее присутствие и большую уверенность в себе. Даже выполнение позы по 11 минут в каждую сторону может послужить серьёзной трансформации.
Выполнение позы Лучника каждый день даёт впечатляющие результаты.
- Наблюдайте за тем, как меняется ваше восприятие.
- Ощущайте усиливающееся понимание того, что нужно делать и как двигаться вперёд.
- Наблюдайте за тем, как разрешаются давние проблемы.
- Чувствуйте, как вы становитесь всё более доступными для расширения понимания своей личности и для бесстрашной и уверенной жизни.
Вам может не нравиться эта поза (особенно в самом начале), но вам безусловно понравятся результаты. (Иногда земные знаки любят эту позу, а воздушные знаки сопротивляются ей).
Она сделает вас очень сильными, бесстрашными и даже непобедимыми. Позвольте алхимическому огню очистить и трансформировать энергетическую субстанцию вашего бытия. Ваше желание быть искренними позволит быть подлинными и бесстрашно направлять свою стрелу из самого сердца в ваше ещё не рождённое будущее.
Инструкция:
В позе стоя левая нога впереди, сгибаем колено так, чтобы бедро было как можно более параллельно земле (со временем постепенно углубляйтесь в эту позу). Нижняя часть «передней» ноги перпендикулярна земле так, что колено располагается над пяткой и не выходит вперёд за пальцы ног. Правая нога – прямая сзади, стопа прижата к земле. Правая пятка – ровно за левой пяткой. Проверьте, что вы не наклоняетесь вперёд. Позвоночник должен быть прямым, голова над копчиком. Левая рука вытянута вперёд параллельно земле. Кисть сжата в кулак, большой палец – над остальными, направлен вверх. Правая рука согнута в локте и оттянута назад, как будто мы натягиваем тетиву. Чувствуйте натяжение в груди. Фиксируйте своё внимание на большом пальце, указывающем на горизонт.
Время
Удерживайте эту позицию с долгим глубоким дыханием или дыханием Огня в течение 3-5 минут. Поменяйте стороны и повторите 3-5 мин. Если хотите, можете довести выполнение до 11 минут в каждую сторону.
Мантра для мужества и бесстрашия – универсальные качества
В позе Лучника можно также повторять следующую мантру, как вслух, так и про себя с дыханием. Эта мантра из 8 частей запечатлевает основные аспекты Божественного в нашем сознании, приводя нас в состояние бесстрашия и мужества.
ГОБИНДЕ – го бин дей – ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ
МУКАНДЕ – му кан дей – ОСВОБОДИТЕЛЬ
УДАРЕ – у дар ей – ПРОСВЕТИТЕЛЬ
АПАРЕ – а пар ей – БЕСКОНЕЧНЫЙ
ХАРИНГ – хар и анг – РАЗРУШИТЕЛЬ
КАРИНГ – кар и анг – СОЗДАТЕЛЬ
НИРНАМЕ – нир на мей – НЕ ИМЕЮЩИЙ ИМЕНИ
АКАМЕ – а ка мей – НЕ ИМЕЮЩИЙ ЖЕЛАНИЙ
Завершение
Медленно выходите из этой позы, аккуратно соединяя ноги вместе. Встряхните ноги и тело, чтобы отпустить любое напряжение.
После завершения позы Лучника не спешите переходить к другим позам или упражнениям. Посидите в Простой позе или в любой другой медитативной позе и понаблюдайте за открытым пространством внутри головы и тела. Слушайте звук тишины. Чувствуйте жизненность в своём теле и ощущайте его сосудом для вашего внутреннего пространства. Просто будьте открыты к переживанию чистоты и тишины вашего внутреннего космоса.
Смотрите Астрологический блог Стрелец 2016 – Куда мы Направляемся
Автор: Гуру Раттана, PhD
Перевод: Анфиса Блинкова (Amar Dharam Kaur)