Практикуем и преподаём Кундалини йогу. Из лекции Гуру Раттаны

Осознанность и Функциональность

Мы практикуем Кундалини йогу, чтобы стать более осознанными и функциональными людьми. Применение этой мощной технологии совершенствует качество энергии и повышает способность тела, ума и эмоций функционировать оптимально.

Вместе с выполнением упражнений мы должны уделять внимание тому, что мы делаем со своей энергией и, таким образом, можем использовать её с большей пользой.

  • Наполнение энергией посредством активизации – Мы выполняем упражнения.
  • Сосредоточенность и центрирование посредством внимания – Ментально мы тренируем себя. Выравнивание происходит вокруг центра или центральной темы.
  • Объединение и включение посредством сознания-в-теле – Мы используем осознанность, чтобы сохранять энергетическое присутствие.

Осознанность и удержание – это не автоматические процессы. Осознанность необходимо тренировать. Пранаяма – мощный и неотъемлемый компонент практики Кундалини йоги. Она наполняет энергией, помогает фокусироваться и делает человеческое существование осознанным.

  • Дышите осознанно во время выполнения всех упражнений Кундалини йоги.

Важно уделять внимание дыханию. Чтобы увеличить электрический заряд тела, постепенно увеличивайте силу дыхания и движения. Согласованность дыхания и движения с тем, что происходит, повышает активность упражнения и расширяет опыт от их выполнения.

Изменение энергии

Обычно праническое тело функционирует на минимальном уровне. Практика пранаямы пробуждает праническое тело так, что мы можем действовать на значительно более высоком уровне и получаем впечатляющие и быстрые результаты. Можно получить доступ к энергии, которая не используется.

  • Мы высвобождаем заблокированную напряжением и стрессом энергию.
  •  Мы перенаправляем неправильно используемую энергию – энергию, которую тратим на негативные эмоциональные, ментальные состояния и на неверные объекты фокусировки внимания.
  • Мы выравниваем хаотическую энергию, которая рассеяна в неритмичных, рассеянных действиях и мыслях.
  • Мы генерируем потенциальную энергию, когда эндокринная система желез выделяет гормоны, и функциональность всех систем тела улучшается.
  • Мы настраиваем энергетический центр, все чакры и энергетические тела выравниваются и вибрируют на более высокой частоте.
  • Мы высвобождаем неиспользуемую духовную энергию, по мере того как пробуждается Кундалини, и начинаем осознавать Свет и Любовь души.

Необходимо укрепить нервную систему и определить, как много Света и Любви можно удержать в своём физическом теле.

Наблюдаем за внутренним прогрессом

Используйте любой из нижеприведённых критериев для наблюдения за прогрессом. Существует 101 способ сказать об одном и том же. Всё нижеприведённое – индикаторы трансформации сознания. Это фрагмент из книги «Дар быть женщиной».

* Я – в священном теле и я заземлена. Я осознаю свой человеческий опыт и горжусь им.

* Я могу сохранять границы и идентификацию. Идентификация – это я, Душа.

* Я внимательно прислушиваюсь к интуиции, ощущаю инстинкты и послания сердца. Я настроена на авторитет Души и могу следовать ему.

* Я – в сердце, я освобождаю себя от двойственности и конфликтов.

* Я чувствую себя самодостаточной и целостной. Я удовлетворена и спокойна.

* Пробуждение через осознанность и внимание – не сознательные решения, не ментальность, не воля.

Выравнивание – не контроль, не обвинение, не влияние, выравнивание, часть целого, единение с миром.

* Когда что-то не так и я не могу разобраться с этим, то делаю лучшее из того, что могу, отпускаю ситуацию, полагаюсь на Бога.

* Медитация на теле. Я чувствую пробуждённость в теле, удерживаю ЭТО и живу в Любви.

* Я могу сознательно поддерживать Божественную коммуникацию.

* Я принимаю, что моя подлинность ведёт меня к единству, если я выбираю правильное направление.

* Я ощущаю Всепроникающее Присутствие. И обращаю на ЭТО внимание до тех пор, пока ЭТО не обратит внимание на меня!

* Каждый день я создаю ауру с высокими вибрациями, и ЭТО помогает мне.

* Божественные Мать и Отец исцеляют раны, причинённые матерью и отцом.

* Нейтральный ум – мой Корабль Спокойствия и Стабильности.

* Я едина с Текущей Рекой. Я ощущаю ритмичный поток, который протекает через мою жизнь.

* Я могу расслабиться, отпустить, быть в потоке, позволять, доверять и отдаваться.

* Когда я соединяю физические и нефизические миры, то осознаю глубинное значение повседневной жизни. Я не привязываюсь к форме (майя), но могу видеть проявление Бога в форме.

* Я наблюдатель, а не создатель. Я наблюдаю вместо того, чтобы реагировать.

* Я могу смотреть и принимать вещи такими, какие они есть.

* Я двигаюсь от иллюзии (ложь самой себе) к восприятию.

* Я взываю к Бесконечности и Душе для поддержки и руководства. Я слушаю их указания и следую им!

Я позволяю Бесконечности работать со мной, через меня и для меня.

* Я живу и действую в сознании сострадания по отношению к себе и другим. Мой путь жизни – это практика нейтральной Любви каждый день. Я ощущаю священность во всём.

* Я живу в пространстве милости, в моменте и Потоке, который не статичный, а живой.

* В моём сердце всё сливается в одно приятное чувство. Не остаётся ничего, кроме как чувствовать себя хорошо.

* С благодарностью я участвую в глобальном изменении парадигмы и добавляю к нему качества женственности, чувствования, эмоций, нижних чакр, гуманности. Я добавляю к этому изменению качества самой Земли. Это то, к чему я отношусь с почтением.

Я желаю вам благословений Любовью и Светом!

Гуру Раттана

Отрывок из лекции Гуру Раттаны “Учитель, Учение и трансформация сознания”

1 Comment

One thought on “Практикуем и преподаём Кундалини йогу. Из лекции Гуру Раттаны

  1. Pingback: Учитель, Учение и трансформация сознания | Йога Осознания

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *