Нептун и Рыбы оказывают сильное воздействие и влияют на наше состояние первые три недели декабря. Мы можем испытывать ментальное и эмоциональное замешательство, рассеянность и возбуждение. Нептун в Рыбах – это довольно скользкая территория, которую невозможно понять рациональным умом. Лучшее, что мы можем сделать, это сохранять присутствие и быть пробуждёнными в этом изменчивом и туманном окружении.
Медитация
Мы можем понять тайны ума и сердца через медитацию глубокой тишины и внутреннего слушания. Нам необходимо войти в нейтральный ум, погрузиться в безмолвие и начать осознавать свои чувства. Затем нам надо доверять тому, что мы чувствуем, и не давать рациональному уму принижать ценность посланий, которые для него не имеют смысла. Нам также необходимо защитить себя от осуждения чувств, которые противоречат моралистическим и праведным системам верования, диктующих нам, каким, по нашему мнению, всё должно быть, включая нас самих.
В медитации мы можем начать осознавать то, как мы интерпретируем определённые факты своего опыта. Подсознательное программирование приписывает значение и делает заключения, основанные на предположениях и убеждениях. Поскольку мозг и эмоциональное тело фильтруют события, наше восприятие мира и реальности превращается в историю, которая может быть весьма отличной от историй других людей.
Самоисследование
Сейчас подходящее время исследовать пределы, до которых вы следуете за своей истиной, и когда и как вы позволяете средствам массовой информации, социальным требованиям и представлениям других людей о том, что вы должны делать, влиять на вас. Проверьте свою внутреннюю реальность и понаблюдайте, насколько вы поглощены информацией, не относящейся к вашей собственной жизни, и фантазиями о том, что, как вы хотели бы, было правдой. Что вы игнорируете из того, к чему вам надо прислушаться?
Иногда мы просто не знаем, что делать. В этом случае лучше всего принять своё незнание. Не поддавайтесь страху и тревогам о будущем. Не попадайтесь в ловушку беспокойства и забот о том, что идёт или может пойти не так. Не погружайтесь в депрессию, не становитесь жертвой давления и не убегайте от действительности.
Сядьте, оставайтесь очень близки к себе, будьте со своим дыханием, и пусть это ведёт вас глубоко внутрь. Сосредоточитесь на Третьем глазе и пусть ваш внутренний глаз откроет вас интуитивным озарениям. В нейтральном уме мы можем видеть сквозь иллюзии, преодолевать отвлечения и пробуждаться к новым горизонтам истины, мудрости и любви.
Устойчивое нейтральное место для ума
Уму нужно место, где он успокоится, устойчивое место, где он сможет почувствовать себя в безопасности, и открыться. Это место и пространство находится в нашем нейтральном канале, который по самой своей природе устойчив и обширен. Когда требуемое устойчивое пространство не доступно в нейтральном уме, мы пытаемся создать его в двойственном уме, принимая некую коробку убеждений, которые, как мы надеемся, обеспечат контекст для наших мыслей. Эта придуманная нами коробка ищет устойчивость при помощи ограничений и контроля. Убеждения создают фальшивые, пористые границы, дающие нам неестественное ограниченное и ненастоящее чувство безопасности. Мы просто ограничиваем себя и застреваем в правилах своей собственной игры. Нам необходимо тщательно определить напрасные и иллюзорные попытки создать ложное ощущение устойчивости.
Праническая медитация
Практическая медитация (источник на английском – книга Transitions to a Heart-Centered World, на русском – Сборник практик “Йога Осознания” ) пробуждает интуитивную, инстинктивную и праническую восприимчивость. Чтобы чувствовать центр и поддерживать пробуждение нейтрального ума, ощущайте, как каждый вдох входит через ноздри, поднимается к переносице и к Третьему глазу внутри головы. Удерживайте фокус внимания на Третьем глазе и чувствуйте кончик носа.
Чтобы получить максимальный эффект от медитации, важно осознавать ощущения в теле и удерживать сознание в нейтральном уме (не думать в двойственном уме).
Сидя в Простой позе с прямой спиной, сожмите пальцы в кулаки, выпрямив указательные пальцы (Юпитера). Большие пальцы лежат на согнутых пальцах. Пальцы Юпитера пересекаются на средней фаланге, правый сверху (ладонь правой руки направлена вниз), а левый – снизу (ладонь левой руки направлена вверх). Удерживайте мудру на уровне диафрагмы. Указательные пальцы прямые.
Медленно и глубоко вдохните через нос и медленно, полностью и с силой выдохните через рот, вытягивая при этом губы. Выдыхайте без свиста. Выдох должен ощущаться на кончиках указательных пальцев. Вдох и выдох одинаковы по времени. Полный цикл занимает 15 секунд. Пальцы будут ощущать прохладу. Никогда не делайте эту медитацию с быстрым дыханием.
Медитируйте на свою собственную прану, которую несёт ваше дыхание, максимум 11 минут.
В завершение: Переплетите пальцы и вытяните руки над головой. Затем посидите спокойно (или лягте на спину) в тишине, внимательно слушайте внутри себя, чувствуйте ощущения в теле. Чувствуйте жизненность без попыток делать что-либо. Просто будьте осознаны к тому, что проявляется – или не проявляется.
КОММЕНТАРИИ: Эта медитация поддержит молодость ума и тела независимо от вашего возраста. Она даст здоровье и целительную способность – питая мозг, чтобы уберечь вас от депрессии. Вы можете зевать и потягиваться, но продолжайте дышать. Она также устраняет усталость и даёт постоянный поток энергии. Вы станете интуитивными и восприимчивыми до вселенских масштабов (восприимчивы к таким явлениям, как землетрясения и т.п.) и вы не будете уставать.
“Не ищите истину, просто отпустите свои убеждения” – неизвестный автор
Автор: Гуру Раттана, PhD
Перевод: Жанна (ХариКарта) Волкова